やあ｜つばき／CLASSY東京・錦糸町店

やあ

2024/07/31 (水) 07:52:32

朝の一コマ


耐えろ耐え抜くんだ私
自分に負けない！


7月の実験結果


１、白米が一番。パワー出る。サツマイモ、じゃがいもは…筋肉がしょんぼりする。バイタリティが出ない


２、走ると(有酸素)分解筋肉、糖新生、と聞くけど、今の私には合ってる。気がする
というか、シンプルに楽しい。
気分上がるから私は走る。


３、心拍数を一気に上げて、ラストセットをやると、かなりカロリー消費が起こる。
例　3セットやって、エアーでそのへんでスクワット50回深めにさっさとしてからラスト四セット目。ブワブワ汗が出て、楽しい。効率的。


4、…いやまだ続きそうなので割愛！

一番わかったのは、
カロリー気にしてばっかりいたら、トレーニングがほんとに楽しくない。

食べて良いから、そのぶんハードめにやる。
ハードめに。がポイント…か。

糖質使い切るぜぇ
ぐらいな熱意でいこう私！

せっかくやってんのに
しょぼんだ体見るの萎えるわ😂

太ももは太くてナンボ！(私が、太ることがこわい、嫌だって気持ちが強い時期に、女子トレーニーが堂々と言った言葉が、今でも私の背中を押してくれる。


確かにそのヒトの太ももはひとまわりシッカリしてて、、ある意味恐竜みたいで、勇ましさの中にクビレが見えて。キレイだって思ったの。


全備同じ細さ、小枝みたいな自分の腕足。
これお爺さんだよね？平で、たれたお尻。女じゃないよね？


太もも、尻周りにボリュームがあることで、背中肩幅が大きいことで、迫力があって、華やかに、ゴージャスになるんだ。って、初めて思えた。だから、私はもうカリカリになりたくない。)　　

ボディメイクは楽しい
難しいから面白い
体の反応が体感できて、趣深い。

ここでカッケー写真しめたいんだけど
変な写真しかない。