?筋トレ日記?｜黒木　一葉／Club Shangrila（クラブシャングリラ）

?筋トレ日記?

2024/08/15 (木) 11:10:12

不正出血ぅぅぅ
ジエノゲスト飲んでる意味ぃ！
保険適用やいうてもそこそこいい値段すんのに
お薬効かないと意味ないよぉ！




はぁいそんなわけでこんなわけで
お腹の痛みと戦いつつ
下っ腹にあまり負荷のかからない筋トレを昨日してきました?(-°??°-?)


ダンベルで二の腕鍛えてきたぜぇい！
この間やっと3kgで10回1セット×3セットできるようになり申した……！
んでもフォーム崩れてる気がするから
2kgに戻そうかな……

インターバルは前まで2分取ってたのですが
パーソナルトレーナーさんに相談したら
その回数とセット数なら1分〜1分30秒でも良いかもです！

て言われたので1分30秒でインターバル取りだしました?







うーん、牛の歩み……?





まあでもこの5月末の計測結果と



昨日の計測結果比べると
いい感じに減ってるのでOKデース?
ご飯も我慢せずもりもり食べてるし?



昨日はあすけんレディにも褒められたぜ(? ?? ?)ﾍﾍｯ



ある程度の食事制限は大事だけど
友達とのご飯は我慢したくない

?かずは?