一緒に頑張ろうの巻｜ひまり【ディプロマ保持者】／天空のマット

一緒に頑張ろうの巻

2025/01/19 (日) 23:50:41

こんばんは！
ひまりです！！


お題：最近ダイエットしているのですが、おススメの方法とかありますか？に回答♪



私もダイエット中..._:(´ཀ`」 ∠):
まだまだ結果を追い求めてる途中ですが...


空腹時の有酸素運動が
脂肪燃焼には効果があるとか🔥
コーヒーも脂肪燃焼効果があるらしい☺️


筋肉を落としすぎないようには
早歩きが最適らしいので、
朝起きたらコーヒー飲んで
時速6kmほどでウォーキングを１時間くらいしています😊
寝坊したときは30分とかだけど...
なんとかほぼ毎日続いています💪


傾斜をつけるのもいいようなので
傾斜をMAXで歩いたり（速度は落とします！）🫡


あとは、筋膜リリースでほぐしたり
ストレッチかな🥹
全部完璧にはできてないけど、
のんびりと結果出せてる気がします❣️


でも、1番は【食事】だと思うんです😂
運動だけで痩せるのは無理がある...💦
私はこの食事に悉く失敗していますが、
最近は工夫して頑張ってます🥹💦
自炊が1番かな😌❤️



頑張ってるみなさんは
一緒に頑張りましょう！💪
むきむき目指してるみなさんも頑張ろうねー💪
私のおっぱいを超えるのだ！笑
胸囲101cmねー🥰


来週は21日から出勤します😊
ご予約お待ちしています🤤


今年はバレンタイン無視します😒💔


ひまり